2 Mart 2015

Doğru nefes alma tekniği

Burundan nefes alıp, ağızdan yavaş ve uzun nefes vermek solunum güçlüğü çeken, nefes darlığı yaşayan hastalar için doğru nefes alıp vermektir.

Doğru nefes alıp vermek solunum işini yaptıran temel kas olan diyafragma kasını ve diğer yardımcı kasları rahatlatır, daha az yorulmalarını sağlar. Böylece nefes darlığı hissinin azalmasına yardımcı olur. 

Doğru nefes alıp verme günlük işleri yaparken de önemlidir. Nefes darlığı hissedildiğinde burundan nefes alıp ağızdan vermek günlük hayatı da kolaylaştırır.

Türk Toraks Derneği Pulmoner Rehabilitasyon ve Kronik Bakım Çalışma Grubu

TEMİZ HAVA SOLUMAK HAKTIR

TWITTER

© 2017 Türk Toraks Derneği. Tüm Hakları Saklıdır